цей матеріал доступний українською

Сжигает жир и быстро утоляет голод: врачи-диетологи назвали топ овощей, которые помогут справиться с лишним весом

14:07, 16 июля 2020
Страна
536 0
Иллюстрация / REUTERS

Врачи рассказали про самый полезный овощ, который поможет похудеть и поспособствует выведению из организма шлаков. Причем у него есть очень много так же полезных подвидов. Речь идет о королеве диетических овощей - капусту. В нашей статье мы расскажем про другие овощи, которые тоже станут незаменимыми помощниками в нелегкой борьбе со складками и боками.

Капуста заслуженно занимает лидерство. Похудеть поможет любой ее подвид, но лучше всех белокочанная, цветная и брокколи. А благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста еще и быстро утолит голод, пишет Сosmo.

Читайте такжеЕшь и худей. Какие сезонные овощи помогут похудеть

Второе место за другом всех худеющих - огурцами. Благодаря чуть ли не нулевой калорийности (16 ккал на 100 гр) они восполнят дефицит жидкости (96% воды) и помогут с минералами - их в овоще очень много.

На третьем месте расположились помидоры, благодаря своей способности насыщать и утолять голод. Томатный сок часто включают в диеты.

Цуккини содержат минимум калорий, легко усваиваются. И поэтому подходят для диеты тем, у кого проблемы с ЖКТ. Эти свойства позволили поставить овощ на четвертое место.

Сельдерей - идеален для детокса, поэтому он замыкает первую пятерку. Его включают во время разгрузочных дней и очищающих диет.

Шестое место диетологи отдали луку. Мало кто знает, что лук входит в основную часть блюд, которые помогают снижать вес.

Тыква - на седьмом. В этом осеннем овоще содержится вещество, способствующее ускорению обмена веществ, поэтому похудение на блюдах из тыквы происходит очень легко, практически без чувства голода.

На восьмом месте оказалась вкусная свекла. Ароматный, сытный и низкокалорийный овощ подойдет для разнообразных смузи. Ее лучше всего запекать, чтоб сохранить максимум пользы.

Болгарский перец содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. И даже аромат плодов перца стимулирует организм на выработку веществ, снижающих вес.

Зеленая стручковая фасоль завершает этот список. Она и некалорийна, и блюда с ней получаются вкусными и питательными.

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter