В ночь с субботы на воскресенье Украина перейдет на зимнее время. Такой переход для организма человека не проходит без последствий. Кака уберечь свой организм от неблагоприятных последствий перехода ни зимнее время рассказывает УНИАН семейный врач Олег ЛОМИН.
Как привыкнуть к "зимнему" времени
17:11, 25.10.13
3 мин.
Каждую осень, в момент перехода на зимнее время, многие люди ощущают на себе симптомы десихроноза. Последствиями десинхроноза - изменение различных физиологических и психических функций организма в результате нарушения суточных ритмов его функциональных систем. Это значит, что наше внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним временем. На психологическом уровне состояние десинхроноза приводит к повышенной утомляемости, снижению работоспособности, настроения, возникает эмоциональная несдержанность, раздражительность, нарушается сон. Это затрагивает всех людей, даже абсолютно здоровых. У людей нередко возникает депрессия.
Она имеет свойство сезонности и очень часто развивается у человека осенью. Так устроено в природе, что для нашей нервной системы нужна высокая освещенность, солнце. Когда количество солнечных дней идет на убыль, то нервная система оказывается в состоянии пониженного тонуса и это подталкивает к развитию депрессии. Переход к зиме подталкивает человека к депрессии.
Когда на этом фоне происходит еще перевод стрелок, то это может усугубить ситуацию. Неважно, в какую сторону передвигаются стрелки. Важен сам факт этого скачка. Наши внутренние биологические часы работают по инерции, мы не можем их взять и одномоментно перенастроить.
Ведь только Период адаптации к новому времени может длится сохраняться в течение 10-14 дней. Человеческий организм имеет большой запас прочности и способен приспосабливаться. После того как один раз мы перевели стрелки на час, организм перестраивается на новое время две недели.
Можно и нужно помочь перейти организму на новое время. Во-первых, учитывая то, что постепенная перестройка организма продолжается около двух недель на этот период нужно постараться уменьшить физические и моральные нагрузки, как на работе, так и дома.
Если есть возможность отложите тяжелые дела, или, по крайней мере передвиньте. А в первые дни, особенно в первые три дня, просто необходимо дать организму больше сна. Вставая по новому времени утром, ложиться спать нужно по старому времени. Во всяком случае, нужно удлинить продолжительность сна на час, вне зависимости, в какую сторону переводятся стрелки.
Советую принимать витамины, в частности витамин С. Он обеспечит более плавную перестройку наших внутренних биологических часов.
Поддержите нас
Последние новости
- 00:09
Трамп высказался о Джонсоне после одобрения помощи Украине
- 00:06
В Пентагоне сказали, как быстро смогут поставить помощь Украине после подписания закона
- 23 апреля, вторник
- 23:36
У Зеленского рассказали, когда Залужный приступит к работе на новой должности
- 23:29
Британия переводит оборонную промышленность на военные рельсы, - Сунак
- 23:01
CNN: В новом пакете помощи США могут впервые передать Украине дальнобойные ATACMS
- 22:59
Оккупанты несут потери: в ВСУ рассказали о "поджаренных" позициях
- 22:43
В ДТЭК рассказали, что компания делает для восстановления разрушенных Россией энергетических объектов
- 22:19
"Катастрофический удар по Шойгу": в РФ задержали замминистра обороны
- 22:17
Сенат США проголосовал за сокращенную процедуру рассмотрения пакета помощи Украине
- 22:11
"Понимаешь, что лишнее, кто лишний": лидер группы "Скай" рассказал, как его изменила война
- 21:57
ЕС разработал план по использованию доходов от замороженных активов РФ, - Боррель
- 21:55
Даже с оружием из США нужно время на стибилизацию фронта, - Коваленко
- 21:34
Призывникам приостановили консульские действия: в МИД говорят, что хотят их "уберечь"
- 21:33
На фронте становится все меньше российских "Орланов": военный назвал причины
- 21:28
МнениеБыть гражданином: почему приостановление консульских услуг вызвало панику
- 21:22
"Плохая привычка": Олег Собчук высказался об украинцах, которые до сих пор слушают российские песни
- 21:12
Новый китайский бомбардировщик-невидимка "не так хорош", как американский, - МО США
- 21:04
Украина получит от Дании более €400 миллионов: на что пойдут деньги
- 20:59
Сенат отложил голосование за военную помощь Украине: республиканцы требуют правок
- 20:50
Украина атакует Россию аэростатами со "сбросом": это проблема для агрессора, - Forbes
- 20:37
Украина хитростью имитирует полеты самолетов F-16, - аналитик
- 20:36
Оккупанты стягивают подкрепление к двум важным городам в Донецкой области, - Андрющенко
- 20:28
Финансовый гигант РФ получил рекордную прибыль вопреки санкциям: FT раскрыло секрет
- 20:26
Бывшая жена Потапа ответила, поддерживает ли он отношения с их сыном-подростком
- 20:22
За сутки горячее всего было на трех направлениях, - сводка Генштаба
- 20:11
"Длинный Нептун": в ВСУ анонсировали новые "сюрпризы" для оккупантов в Крыму
- 20:03
обновленоСША готовят пакет помощи для Украины на $1 миллиард, - Reuters
- 19:45
Украина активно работает с США для самостоятельного производства Patriot, - Маркарова
- 19:45
Оккупанты пытаются прорваться к Часовому Яру: в ВСУ рассказали, где враг атакует
- 19:42
Эскалация возле Очеретино: ВСУ выбивают врага с юга, - спикер ОСГВ "Хортица"
- 19:35
Правительство уволило с должности одного из заместителей министра обороны
- 19:15
"Боевой ЛуАЗ": Россия создаст машину РЭБ на базе нового автомобиля-амфибии
- 19:12
Известный украинский певец назвал причину, по которой до сих пор не на фронте
- 19:12
Успех будет неизбежным: психолог раскрыл 8 "секретных ингридиентов" для достижения целей
- 19:02
Многодетные родители в Украине могут быть мобилизованы: в Минюсте дали разъяснения
- 18:47
Украина рассчитывает на помощь Дании в поиске ПВО для Николаевщины, - Зеленский
- 18:40
Гороскоп на май от Влада Росса: Овнам - удары судьбы, Козерогам - любовные победы
- 18:23
АктуальноКиевстар ТВ предоставляет бесплатный доступ к платформе для жителей Харькова и области
- 18:17
"Очень больно": Маша Ефросинина прокомментировала отношения с сестрой, которая живет в РФ
- 18:13
Крупнейший частный донор ВСУ - SCM: исследование
- 18:04
Надежный оборонительный вал: правительство выделило миллиарды на строительство фортификаций
- 18:03
ATACMS для Украины: полковник запаса сказал, сколько ракет нужно ВСУ
- 18:02
Эксперт: "Порошенко требует ремонт стадионов за деньги Вооруженных сил Украины"
- 18:00
Гороскоп на 24 апреля по картам Таро: Девам – спокойствие, Близнецам – финансовые потери
- 18:00
Народный праздник 24 апреля: какое блюдо сегодня принесет здоровье
- 17:55
Квартиры превратились в руины: в мэрии Одессы показали последствия дронового удара (видео)
- 17:50
Пробиться к морю: с новым оружием из США Украина возобновит наступление, - эксперт
- 17:46
Известный украинский актер расстался с девушкой спустя 5 лет отношений
- 17:44
В ЕС взялись за новые санкции против России: планируют бить по оружию
- 17:42
Украина активно работает над получением ракет ATACMS дальностью 300 км, - посол
- 17:33
"Едут на знакомство с мамой": рэпершу Alyona Alyona заметили с избранником (фото)
- 17:33
"В любви ко всему русскому": Маша Ефросинина высказалась о своей позиции
- 17:29
Проблем станет намного меньше: названы 8 ситуаций, когда лучше помолчать
- 17:20
Студенты вузов смогут выбирать продолжительность обучения: в МОН рассказали, какие еще изменения будут
- 17:17
В Европе создали уникальную десятиколесную бронемашину: что она умеет
- 17:17
"Ни разу не передавали официальных сигналов": Маркарова о "запрете" США бить по российским НПЗ
- 17:15
Украина попросила у партнеров ПВО: эксперты подсчитали, сколько дадут фактически
- 17:10
Украинцы больше всего среди европейцев готовы воевать за свою страну, - исследование
- 17:10
24 апреля: церковный праздник сегодня, что нужно сделать для достатка в семье
- 17:06
Может ли налоговая "списывать" деньги со счетов украинцев: в ГНС объяснили
- 17:04
"Пытаются сделать хаос и панику": боец о ситуации на направлении Красногоровка - Нетайлово
- 17:00
Завтра погода в Киеве резко испортится
- 17:00
Гороскоп на 24 апреля: Львам - много внимания, Тельцам - больше денег
- 16:57
Аналитика"Отдельные полки для ВПЛ": библиотекари в Тернополе легализовали дискриминацию детей
- 16:45
В Украине очень мало мужчин от 18 до 30 лет: ученый сделал неутешительный прогноз
- 16:39
Прекращение предоставления консульствами услуг мужчинам: юристы оценили решение МИД
- 16:32
Вопрос снарядного голода: в Нацгвардии пояснили, рушится ли фронт Украины
- 16:32
Из Литвы высылают бывшего соратника Януковича, - СМИ
- 16:30
В среду в Украине станет теплее, но погоду испортят дожди и сильный ветер (карта)
- 16:27
Бюджетно, но не в ущерб качеству: названы самые дешевые туристические города Европы
- 16:19
Канадский производитель БТР предложил Германии передать сотни бронемашин для ВСУ, - BILD
- 16:18
Нацбанк снизил цену доллара: официальный курс валют на среду
- 16:03
Конец апреля осчастливит три знака Зодиака: кто эти везунчики
- 15:57
Россия готовится к ракетным атакам: Селезнев назвал цели оккупантов
- 15:57
Банановая кожура принесет неожиданную пользу, если положить ее под глаза