Чем полезен яичный белок

08:15, 12 марта 2010
Страна
1 0

Обеспечивает устойчивый заряд энергии

Согласно данным американского исследования, высококачественный протеин в яйцах обеспечивает мышцы хорошей мышечной силой, энергией и ощущением полноты.

Это исследование проанализировало данные от 25 испытаний протеинов, которые проводились ранее.

По мнению Дональд К. Леймана, почетного профессора Университета Иллинойс, одно яйцо дает 13% от рекомендуемой ежедневной дозы высококачественного белка, что помогает сохранить мышечную массу и предотвратить потерю мышечного веса у пожилых людей.

«В то время как многие американцы могут получать достаточное количество белка, они должны сосредоточить внимание на потреблении высококачественных белков», – сообщил Лейман.

Наряду с пользой для мышечной силы, высококачественный белок в яйцах обеспечивает стабильный и устойчивый заряд энергии. Это происходит потому, что яичный протеин не вызывает резкое увеличение сахара в крови и уровня инсулина, что может привести к ребаунд эффекту.

medstream.ru

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter