Шесть важных советов от медиков помогут избежать болезни в разгар сезона гриппа.
1. Избегайте близкого контакта
Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если вы заболели, то держите дистанцию рядом с другими, чтобы уберечь их от болезни.
Читайте такжеВ Украине начался новый эпидемический сезон ОРВИ заболело около 153 тыс. людей
2. Заболели — оставайтесь дома
Если возможно, то возьмите выходной. Грипп быстро передается другим, поэтому ваше пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.
3. Прикрывайте нос и рот
Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания — это снизит вероятность передачи инфекции другим.
4. Мойте руки
Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
Читайте такжеВ Украину идет "гонконгский" грипп: в группе риска - маленькие дети
5. Старайтесь не трогать лицо
Глаза, рот и нос для микробов, как входные двери. На руках очень много микробов и касаясь ими лица вы увеличиваете им шанс попасть в организм.
6. Придерживайтесь полезных привычек
Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто касаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за достаточным количеством сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и питайтесь питательной пищей.
