цей матеріал доступний українською

Названы привычки, мешающие похудеть

17:21, 22 мая 2019
Страна
5187 0
Эксперт рассказала, что мешает похудеть / pixabay.com

Об этом она рассказала на своей странице в Instagram, отметив, что в первую очередь необходимо исключить неправильные перекусы.

Читайте такжеКак похудеть после праздников: простые советы и эффективные упражнения

Сладкие перекусы

Похудение может затянуться, если в перерывах между основными приемами пищи употреблять глазированные сырки, сладкий йогурт, кофе 3 в 1, "фитнес-батончики". Диетолог советует выбирать фрукты, овощи, несладкий йогурт, батончики из сухофруктов.

Отсутствие полноценного ужина, или "я не ем после 18:00"

Таким способом можно похудеть, но результат не будет долгосрочным, потому что утром будет жуткое чувство голода, которое заканчивается желанием "есть, все что вижу" и перееданием. Диетолог подчеркнула, что ужин должен быть за три часа до сна.

Отработка еды спортом

Успеха не будет, если придерживаться мнения: "съем торт, а завтра отработаю" спортом. 

Подмена понятий

"Пп-торт и вафли на фруктозе ещё не факт, что содержат меньше калорий, а если и так, то ощущение безопасности заставит съесть больше", - отметила эксперт.

Ранее и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун разрушила мифы о заменителях сахара.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter