цей матеріал доступний українською

Диетолог раскрыла лучший способ, как похудеть весной

10:30, 22 марта 2019
Страна
5952 0
Фото deccanchronicle.com

Врач-диетолог Оксана Скиталинская посоветовала, что лучший способ для похудения весной — совместить правильное питание, ежедневную физическую активность и полноценный сон.

Есть нужно два-три раза в день, без перекусов, рассказала эксперт во время чата на "Главреде".

Читайте такжеКак похудеть без проблем: советы экспертов

По словам диетолога, не стоит есть за три-четыре часа до сна, а если хочется есть — можно пить теплую воду или травяной чай.

"…должны присутствовать (в рационе — Ред.) следующие группы продуктов: овощи в свежем и вареном/пареном виде, небольшое количество круп в первой половине дня, нежирные белки с акцентом на растительные (чечевица, нут, грибы) и присутствие полезных жиров (орехов, оливкового масла)", — отметила врач.

Скиталинская добавила, что весной для профилактики авитаминоза нужно включить в рацион зелень, в частности, петрушку и укроп, лук, квашеную капусту и настой шиповника.

Ранее сообщалось, что и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун считает средиземноморскую диету самой полезной и доступной

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter