цей матеріал доступний українською

Студентам на заметку: в Минздраве объяснили значение сна для запоминания информации (инфографика)

12:58, 21 мая 2018
Страна
738 0
Супрун объяснила важность сна для запоминания информации / фото pixabay.com

"Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала на своей странице в Facebook и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун.

Читайте такжеСупрун советует украинцам дольше спать и активнее двигаться

Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

moz.gov.ua
moz.gov.ua

И.о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.

Видео: Цікава наука 

Ранее и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун подчеркнула, что смартфон может быть причиной проблем со сном.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter